Erősemberek
Videók
Edzésterv
Linkek a témában:
Lezli von Guldenburg - Guld's Gym
Lezli von Guldenburg - Guld's Gym, Veresegyház. Ez nem biznisz, ez az élet! Mindenkit szeretettel várok edzőtermünkben, céltól függetlenül, legyen az egészségmegőrzés, fogyás, erőnövelés, izomnövelés, testkompozíció váltás, energia levezetés, vagy csupán a mozgási vágy kielégítése, én segítek!
Erősember edzés a mindennapokban
Most kissé eltávolodunk a testépítés vagy az erőemelés hagyományos útjairól és olyan területre térünk át, ahol megláthatjátok, hogy a hétköznapi életben és a sportban használható erőt milyen mozgásokkal fejleszthetjük a legegyszerűbben! Lássuk tehát a mindennapok strongman edzését!
Son Goku edzés
Mindig is kíváncsi voltam hogy hogyan edzettek gokuék és hogyan válhatok olyan erőssé ,itt bepillantást adok nektek abba hogyan lehetséges ez, és hogy én hogyan csinálom.Jó szórakozást!Az oldalon mindent megtaláltok.
Edzés alapok
Nem véletlen hogy megint több napra kimaradt a Flash - a legjobb tévésorozat hagyományokat folytatva most a Flashben csinálunk sorozatot, de picit komolyabbat mint az eddigiek. Darázs Ádám és erősember csapata kalandjaiba pillanthattok be a nemzetközi erősember sztár René Minkwitz részvételével, de velük van az erőemelő bajnok Árvai Pisti is és ezzel még nem teljes a sor. A sorozat egy edzéssel és bemutatózással töltött hétvégét ölel át, még 2005-ből! Érdemes a szövegre figyelni, minimális angoltudás szükséges!
Hardcore edzésterv
És akkor most az edzésterv (tudom, éssel nem kezdünk mondatot). A hatnapos edzésterv két dologból indul ki. Az egyik, hogy minden testtájat át kell mozgatni hetente 2-szer. A másik, hogy egy nap egy teljes funkciós csoportot vesz alapul (hogy ez alatt mit értek, azt mindjárt részletesebben). Mivel itt egy hét alatt igyekszem amennyire csak lehet, a teljes testet átmozgatni, ezért itt egy edzés nagyon fárasztó lesz. Ahhoz, hogy valaki ezt bírja, kell egy kisebb megszállottság. Legalábbis, 15-16 évesen úgy éreztem, lehet, hogy most, duplaannyi idősen másképp fogom viselni az igénybevételt (nem valószínű, mert akkor fekve kinyomtam az 50 kg-t, ma már ez nem menne, de csodák nincsenek, a korábban felszedett 6 kg tiszta izomból 8-at elvesztettem).
Strongman edzés
Többségében a strongman versenyzők erősportok:erőemelés,súlyemelés,vagy dobó atlétákból lesznek.Ezzen sportágak kíváló alapot adnak a strongman sportághoz.Az edzésekre jellemző,hogy igen 40%-ot dolgoznak a funkcionális erőre,eszközős edzés.Erőállóképeségre,igen fontos a állóképeség fejlesztése párhuzamosan a max.erő javitásával együtt.Mivel sok olyan szám van ami folyamatos erőfeszítést igényel 75-90másodpercig kamion húzás,pakolós számok.
Meghatározás
Hatalmas terhekkel, százhuszonöt kilogrammos farönkökkel, százhúsz kilógrammos kofferokkal, másfél mázsás kőgolyókkal, mázsányi zsákokkal, hordókkal és teljesítőképességének határával küzdöttek ...